Fitwijs Coaching
Bouwen aan iets wat blijft.
Coaching bij Fitwijs is geen sprint. Geen crashplan. En zeker geen zes weken knallen met een strak schema dat je daarna weer loslaat.
Het is een traject van minimaal zes maanden waarin we samen werken aan gewoontes die bij jou passen. Bij jouw leven, jouw week, jouw energie en jouw persoonlijkheid. Alles draait om de lange termijn.
We beginnen bij de basis. Je krijgt een trainingsschema op maat en een voedingsrichtlijn die past bij jouw doel. Geen strak protocol, maar een duidelijke richting. In de eerste weken kijken we hoe je lichaam reageert. Wat doet je gewicht, je energie, je herstel. Op basis daarvan sturen we bij waar nodig.
De gehele aanpak gebeurt op basis van data. We werken daarom ook met een volledige aanpak. We gebruiken de Fitwijs App om inzicht te krijgen in je voeding, je prestaties van je training en je progressie.
We duiken tijdens de coaching ook in alle kennis rondom een gezonde leefstijl. De zin en de onzin wordt duidelijk en jij leert steeds beter wat voor jou werkt en wat niet. In de loop van het traject verdiepen we de aanpak.
Je leert dus niet alleen trainen, maar ook begrijpen wat je aan het doen bent. Eerst focussen we op techniek en structuur, later gaan we bijvoorbeeld aan de slag met tempo’s en trainingsopbouw. Je leert wat werkt en waarom het werkt, zodat je dat later zélf kunt toepassen.
Voeding stemmen we af op jouw week. Geen verboden producten, geen eetregels die je sociaal leven in de weg zitten. Etentjes, feestjes, werkstress of vakantie? Het hoort erbij. Ik leer je hoe je daarmee omgaat, zonder dat het je voortgang kost of stress oplevert.
Elke week kijk ik of we ergens aan moeten draaien. Soms pas ik je training aan, soms je voeding of bouwen we aan betere routines. Ik vertel je ook altijd waarom ik iets aanpas. Zodat je begrijpt wat er gebeurt. Zodat jij leert hoe je zelf keuzes maakt en zodat ik je los kan laten wanneer jij er klaar voor bent.
Gedurende het traject krijg je duidelijke uitleg over wat we doen, in gewone taal. Geen onnodige theorie, maar kennis waar je direct iets mee kunt. Het doel is niet dat je voor altijd begeleiding nodig hebt. Het doel is dat jij weet hoe het werkt, zodat je het daarna zelf kunt en bovenal, zodat jij dit op lange termijn kunt volhouden.