Over mij
Over mij
Ik ben Ties van Ginneken. Vader. Partner. Oprichter van Fitwijs. En jarenlang zat ik zelf precies in de situatie waar veel mensen nu nog middenin zitten.
Drukke baan, lange dagen op kantoor, veel verantwoordelijkheden. Maar ook drukte thuis. En ondertussen proberen gezond te leven zonder echt te weten hoe.
Als kind bewoog ik veel. Voetballen op het pleintje, buiten zijn, gymmen. Gezondheid? Geen idee. Ik at waar ik zin in had, bleef dun, en dacht dat het wel goed zat.
Pas later, toen ik ouder werd, in loondienst kwam en dagenlang achter mijn bureau zat, begon ik het te merken.
Weinig energie. Slecht slapen. Veel koffie. Slechte keuzes qua eten. Je wil fitter worden, maar je zit vast in je ritme, in je gewoontes en in je hoofd.
Ik herkende het niet alleen bij mezelf, maar eerlijk gezegd zag ik het bij iedereen om me heen.
Collega’s die hun ontbijt oversloegen, om 09:00 al aan de vierde koffie zaten. Lunch uit de kantine, snacken op traktaties, en een middagdip waar je niet meer uitkomt. En ná werk? Totaal geen energie meer. Geen energie voor sport, geen puf om te koken of voor het gezin. Elk weekend slechte gewoontes volhouden alsof ik iets moest compenseren.
Ik had alles zo’n beetje geprobeerd
Ik heb zelf jarenlang allerlei trajecten gevolgd. Periodes extreem goed eten. Daarna alles weer loslaten. Tot het me begon te irriteren hoe alles altijd zwart-wit was. Het waren mooie resultaten, zoals je hier links ziet, maar ik voelde me slechter dan ooit en het was nooit lang vol te houden. Echt gezond leven zat er nooit in.
Toen ben ik gaan uitzoeken wat wél werkt
Ik wilde begrijpen waarom het altijd de twee uitersten waren en waarom ik mijzelf in beide versies vreselijk voelde. Ik verdiepte me in voeding, krachttraining, gedrag en herstel. Ik volgde opleidingen bij Overload Worldwide, leerde van experts en toetste alles in de praktijk, midden in een druk leven, met een gezin, een baan en weinig tijd.
Wat ik ontdekte?
Gezond leven is eigenlijk helemaal niet ingewikkeld. Het is alleen wel belangrijk dat je weet hoe het werkt. Gezond leven is pas écht geweldig als je het op lange termijn kan volhouden.
Dat betekent automatisch dat jezelf uithongeren, op dieet gaan, jezelf afzonderen van je omgeving en jezelf afmatten in de sportschool simpelweg niet werkt. In ieder geval niet op lange termijn. En dan ontwikkel je een lijf dat je het hele jaar kan behouden. Dat is waar het echt interessant wordt.
Daarom heb ik mezelf aangeleerd hoe ik gezond blijf, door routines te ontwikkelen en de juiste keuzes te maken voor mijn lichaam. Het is dus belangrijk om te begrijpen wat je doet, waarom je het doet, en hoe je het op jouw manier kunt volhouden.
Er wordt jaarlijks veel geld uitgegeven aan fatburners, personal trainers die alleen herhalingen tellen in de sportschool, ‘gezonde’ (maar ook veel te dure) eiwitrepen en matige sportklasjes.
Dat kan in mijn ogen anders. Er is namelijk niet één manier die werkt. Iedereen is anders en elke route naar een gezond leven vereist een unieke aanpak, namelijk de aanpak die voor jou werkt.
En precies dát is nu de basis van Fitwijs geworden. Niet voorschrijven, maar uitleggen. Niet sturen, maar leren sturen. Zodat jij zelf grip krijgt (en houdt) op jou energie, gezondheid en keuzes en zodat jij een gezonde leefstijl ontwikkeld die voor jou vol te houden is. Fitwijs geeft je de richting en sturing.
